プロバイオティクスサプリメントを選択する方法

市場でのプロバイオティクス製品が増えている今日では、私はより多くの人々が、求めていることに驚いていないよ “どのように私は最高のプロバイオティクスサプリメントを選択するようにしてくださいすることができますか?」

私がサポートするための最良の方法ことをこのことについて私に近づい誰も教えて消化器の健康は もっと追加する最初のものですプロバイオティクス食品あなたの毎日の食事にヨーグルト、ザワークラウト、とケフィアなどを、。あなたは毎日、またはこれらの食品を食べることができない彼らのために気にしない場合でも、味、あなたの最良のオプションは、プロバイオティクスサプリメントを取ることです。

研究の私の20年以上に及びプロバイオティクスと消化器の健康について書いて、私はそれを見つけたあなたは1があなたのために最適に動作しますかを決めるているときにプロバイオティクスサプリメントを評価するには、いくつかの基本的な基準がある。彼らはare-

含まれる特定のプロバイオティック株
製品のパッケージングと配信システム
製品の有効期限
返金保証
具体的なプロバイオティクス株は含まれています

多くの小売業者は、あなたが最良のプロバイオティクスサプリメントはほとんどの細菌それを(一般的にコロニー形成単位で測定された、またはCFUを)を有するものであることを信じてもらいます。

しかし、真実はより多くの細菌が実際にあなたのために優れている場合科学はまだ分かっていないということです。実際には、我々はまだであってもプロバイオティック細菌の異なる株がそもそも腸内にいるどのように多くの確かに知っていません。優れていると言う売り込みだけでは、売上高ピッチになるように。

中腸細菌についてのすべての記事の一覧をご覧くださいガット細菌およびプロバイオティクスインデックス

これまでの研究の私の解釈は、それが最も重要であり、製品中の細菌数の合計ではないことを私に確信させた。それはだ異なる株の数には含まれて細菌の。

プロバイオティック細菌の異なる株は、わずかに異なる機能を有しており、消化管に沿った様々な場所に集中しているので、複数の株を含むプロバイオティックサプリメントは一つまたは二つの株の非常に高い濃度を含有する製品よりも全体的に、より効果的になる傾向があります。多くの株は、私たちの健康に影響を与えるために相乗的に作用するためです。全体としては、文字通りその部分の合計よりも大きいです。

私の意見では、最高のプロバイオティクスのサプリメントは、少なくともこれらの最も重要な3つの株が含まれます:

L.アシドフィルス -これは最も重要な株であるラクトバチルスそれは容易に小腸の壁に定着し、種と。これは、栄養素の吸収をサポートし、乳製品の消化に役立ちます。
B.ロンガム様L. アシドフィルス、B。ロンガムは、成人の消化管に見られる最も一般的な細菌の一つであり、それが腸壁の完全性を維持するのに役立ちます。これは、毒素のスカベンジャーとして特に活性です。
B.ビフィダム小腸および大腸の両方で見つかった-この株は、乳製品の健全な消化のために重要です。古い成長し、乳製品の下落を消化するあなたの自然な能力として、これは特に重要です。B. ビフィダムはまた、体がより効率的に使用することができます小さなコンポーネントに複雑な炭水化物、脂肪、およびタンパク質を分解する能力のために重要です。
第二に、私は好き。

L.ファーメンタムは -これラクトバチルス株は消化の副生成物の一部を中和し、腸内細菌の健全なレベルを促進するのに役立ちます。
L.ラムノサス首相として-Known「トラベルプロバイオティクスは、「この株は時折旅行者下痢を防ぐことができます。
これら以外にも、あなたのための最高のプロバイオティクスのサプリメントは、あなたの特定の健康問題に依存します。女性のための最適な選択は、例えば、男性よりも異なる可能性があります。詳細については、こちらをご覧ください異なるプロバイオティクス種及び菌株とその利点。

製品配信システムおよびパッケージング

パッケージをメーカーやプロバイオティクスサプリメントを提供するさまざまな方法を理解することは、おそらくいずれかを選択する際の最も重要な因子であり、その送達システムが動作しない場合は、選択したどの製品も問題はありませんためです。

私は「デリバリーシステム」と言うとき、私は、製品が作成されたフォームを意味し、どのようにそのフォームは細菌を有効に両方の店の棚に生きていると健康しばらく残ること、そして彼らが最もだろうあなたの腸内の領域に到達するために効果的。胃の海で死ぬ死んだ細菌や細菌の完全なプロバイオティクスサプリメントお金の無駄酸は-です。

そこ近年の送達システムの進歩の多くなって、それはあなたがこれを読ん時点で、それは私の現在のお気に入りです制御放出錠剤(またはカプレット)よりも優れだ利用可能なものがありますいる可能性がありますしています。「微小ビーズ」技術がまだ生存しており、カプセル製剤は、これらの錠剤は、瞬時に胃酸によって抹消された日以来、長い道のりを歩んできました。

最高のプロバイオティクスサプリメントは生きているあなたの腸に到達する細菌の非常に高い割合を確実に送達システムを使用します。これは注目すべきセールスポイントとなっていますので、製品のパッケージやマーケティング資料の詳細を探してください。彼らの製品は、確かに、動作する製品を持っている可能性が高いしくみを説明していく所存です会社。

また、製品をパッケージ化する方法をよく見ます。プロバイオティクス細菌は生物を生きているので、自分の健康は自分の環境の影響を受けることができます。

たとえば、あなたが冷蔵プロバイオティクスサプリメントに持っていた時間を覚えているかもしれ。新しいデリバリーシステムは、主にその要件を廃止行っている、 あなたはまだ、光、熱、及び湿気にあまりにも多くの暴露から細菌を保護する必要があります。 これらの要素は最小限の影響しか与えないことが保証されますパッケージを探してください。乾燥剤ポーチと厚い、不透明なボトルが最も好ましいが、またよく働くブリスターパックのいくつかの新しいスタイルがあります。