消化器の健康上とプロバイオティクスの影響

これらの有益な細菌は、最適な消化を促進する方法を学びます

毎日、有益な細菌は健全な環境を作成しようと「悪い」細菌が優位性を確立しようとして、あなたの腸で起こって一定の戦いがあります。あなたの胃腸(GI)管は、食料や水を介して、あなたの体に入ることができる有害な細菌の大規模な数に対して脆弱です。これらの有毒な侵略者が未確認の乗算するために残っている場合、彼らはあなたの消化器系の健康を妨害することができ、細菌の不均衡を作成することができます。何百万人もの人々が継続的にげっぷ、を含む消化懸念のホスト持っている理由はここにあります膨満感、ガスの痛み、および便秘、または下痢を。

あなたの消化器系からのすべての悪玉菌を排除する方法はありません。しかし、あなたのGI管の環境を向上させることが消化器の不快感の多くの種類を容易にし、またあなたの免疫システムの機能、エネルギーレベル、および全体的な健康をサポートすることができます。プロバイオティクスがでてくるところです。プロバイオティクスは、善玉菌であるあなたの消化器系内の悪玉菌のバランスをとるだけでなく、コート、あなたの腸の壁を、フリーラジカルからあなたの胃腸管を擁護し、毒素を中和する助けないだけ。このすべては、あなたが最適な消化器の健康を達成することができます。

プロバイオティクスと科学

多数の研究および臨床使用の十年は、プロバイオティクス単独の使用は、多くの場合、大幅な改善や多くの腸の問題であっても解像度をもたらすことが実証されています。1つの臨床試験では、プロバイオティクスは、患者の77パーセントに救済を提供する潰瘍性大腸炎。処理された34人のうち、26が完全寛解を経験し、それらのほとんどは、改善を経験しました。唯一の3人の患者は彼らの状態が悪化見つかりました。

プロバイオティクスとソース

人々はプロバイオティクスを言及するとき商業サプリメントは、多くの場合、気にしていますが、伝統的な発酵食品は、これらの有益な細菌が生息しています。野菜、発酵乳製品(クラバー、ヨーグルト、チーズ、バターミルク)、ケフィア、発酵大豆製品(納豆、味噌、テンペ、しょうゆ、発酵豆腐)、さらには自然に発酵を発酵させ、低温殺菌していないビールは、利用可能な最も完全なプロバイオティクスのいくつかであります。(低温殺菌されていないビール以外にも、もちろん)私の好きな発酵食品である自家製ザワークラウト。私は非常にあなたの食事療法で定期的にこのような食品を含むお勧めします。

伝統的な発酵食品を食べて取得するための最も自然な方法であるが、まだ、プロバイオティクスの利点を、多くの人々はそれが困難一貫して行うことを見つけます。効果的な代替案は、プロバイオティクスサプリメントを取ることです。しかし-とこれは大きな1-あなたは右のプロバイオティクスサプリメントを取得する必要があります。右のプロバイオティクスサプリメントの選択については、こちらをご覧ください。

消化器の健康とプロバイオティクスの詳細博士ウィリアムズを見ます

あなたの体は、プロバイオティクスとの補完から利益を得ることができる方法
あなたのプロバイオティクスサプリメントで必要な有益な細菌の種類